هذا الكتاب سوف يجعلك بلا خوف
- سنة النشر: 01 Jan 1970.
- عدد مرات التحميل: 502882 مرّة / مرات.
- تم نشره في: الإثنين , 14 ديسمبر 2015م.
وصف الكتاب:
هذا الكتاب دليل إرشادي مختصر وعملي لإدراك تخوفاتك ومحاربتها، والحصول على ما تريده من الحياة. واستنادًا إلى العلاج السلوكي المعرفي، نجد بعض النصائح والأدوات والأمثلة عبر صفحات الكتاب تقدم إلينا طرقًا بسيطة وفاعلة للتعامل مع الخوف بكل أشكاله المتعددة، وستتعلم أن تدرك كيف يؤثر الخوف في شخصيتك - وكيف يؤثر في حالتك المزاجية، وجسمك، وأفكارك، وسلوكك. وهذا سيتيح لك ملاحظة الأنماط السلبية، حتى تتمكن من إيقاف نفسك عن السير في المسارات البالية والمهلكة. إن فهم اختلافات أشكال الخوف وعلاقته بالتوتر والقلق يمثل جزءًا ضروريًّا من هذا الكتاب، وسوف يتيح لك فهمًا أفضل لسبب استجابتك بالصورة التي تستجيب بها لمواقف معينة، حتى تستطيع تعديل تلك الاستجابات في المرة التالية، كما ستتعلم تقبل أن التغيير ليس سيئًا، وأن "الاستقرار" يعد وصفة للفشل الذريع، والأهم من ذلك، أن لديك الخيار. سيعلمك هذا الكتاب أن تبدأ رؤية الخوف بصورة مختلفة - ليس باعتباره إشارة توقف كبيرة تقيِّد طموحاتك؛ لكن بوصفه تأكيدًا لِسَيْرِكَ في الاتجاه السليم؛ لأنك تختبر نفسك، وتتطور. وكل هذا سيجبرك على قبول (ربما على مضض) أن العالم ليس متكتلًا ضدك، وأنك لست ضحية الظروف. أنت من يختار كيف تتعامل مع ما يحدث لك، أيًّا كان. وهذه المعرفة ستجعلك تشعر بالشجاعة والثقة والاستقلالية بما يكفي لاتخاذ القرارات المناسبة لك، وستوقفك عن التفكير في أنك أقل مما أنت عليه، فترفق بنفسك! كما أنه يعرض العديد من النصائح والحيل والأدوات الموضحة بشكل مفصل، التي ستقدم إليك طرقًا بسيطة وفعالة لتحقيق أهدافك، وستتمكن من تعلم كيفية أن تصبح أكثر لباقة، وأن تصير شخصًا منظمًا للغاية، ومفاوضًا جيدًا، فضلًا عن أنك ستتقن كيفية توجيه النقد البنَّاء وتلقيه على حد سواء، والتعامل مع الأعمال التي تتطلب مواعيد نهائية لإتمامها، ومعرفة الوقت المناسب لطلب المساعدة (الأمر الذي لا يعد بالمناسبة دليلًا على الضعف). وهناك كذلك العديد من الاستراتيجيات المتعلقة بكيفية الشعور بالحماسة والتحفيز، بالإضافة إلى بعض النصائح الخاصة بحل النزاعات، وتعلم تقدير الذات، وتقدير الآخرين، والتخلص من المماطلة. غير أننا سنغطي في هذا الكتاب وسائل التواصل، ولغة الجسد، وكيفية التوقف عن الشعور بأنك مخادع. وستعمل كل تلك الأدوات على تعزيز الاحترام الذي يحمله لك زملاؤك في العمل، وأقرانك، وأصدقاؤك، والذي تحمله أنت لنفسك كذلك، بل للجميع بشكل عام، الأمر الذي سيضمن أن تتم معاملتك بنزاهة - وإذا لم يتم ذلك، فستتعلم كيفية التعامل مع الموقف بطريقة فعالة (ولا يعد اللجوء السريع إلى استخدام رسائل البريد الإلكتروني السلبية والعدوانية وسيلة فعالة). سيمكِّنك هذا الكتاب من الشعور بعدم الخوف من التغيير، ومن تحمُّل المخاطر المعقولة، كما ستشعر بأنك أكثر استعدادًا لزيادة قدراتك، ومحاولة القيام بالعديد من الأمور الجديدة، وعدم الخوف من ارتكاب الأخطاء، حيث ستساعدك تلك المهارات في جميع مجالات حياتك على المستويين المهني والشخصي على حد سواء.
