تدريبات أساسية للبطن : برنامج مكثف في ستة أسابيع Essential abs : an intense 6-week program =
- سنة النشر: 01 Jan 1970.
- عدد مرات التحميل: 502882 مرّة / مرات.
- تم نشره في: الإثنين , 14 ديسمبر 2015م.
وصف الكتاب:
يقدم هذا الكتاب إرشادات حول اتباع برنامج مدته ستة أسابيع مصمم لمساعدة الرجال على دمج تمارين البطن في التمرين سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ويقترح طرقًا لبناء عضلات البطن من أجل اللياقة أو المشاركة في الرياضة.
